Informatie en intakeformulier Rots en Water training voor meiden van 12 t/m 16 jaar
Wat is het?
De Rots en Water training is een mentale en fysieke training om je weerbaarheid, zelfvertrouwen en zelfbeheersing te vergroten. Door het oefenen met houdingen, sociale vaardigheden en (makkelijke) lichamelijke oefeningen kom je lekkerder in je vel te zitten én leer je steviger in je schoenen te staan. We gaan onder andere aan de slag met het oefenen van focussen en kracht uitstralen en ervaren. En niet te vergeten: de zelfverdedigingsoefeningen en zelfbeheersingsoefeningen. Drie belangrijke punten uit de Rots en Water zijn:
- Zelfbeheersing
- Zelfvertrouwen
- Zelfreflectie
De fysieke oefeningen en spellen worden afgewisseld met momenten van zelfreflectie en kringgesprekken. Hier geven we (elkaar) individuele feedback, zodat je een eigen inbreng kan geven en het toepasbaar wordt in je dagelijks leven. Er ontstaat verbondenheid en je leert jezelf en anderen beter begrijpen en respecteren.
Wat leer je bij de Rots en Water training?
- Voor jezelf opkomen
- Je boosheid beheersen
- Verstandige keuzes maken tussen ‘Rots’ en ‘Water’ zijn
- Beter contact maken met anderen
- Meer zelfvertrouwen
- Meer focus
De training wordt gegeven door het Maatschappelijk Team Midden-Delfland.
Voor wie is het?
Wij willen dit doen voor een kleine groep van 6 tot 8 meiden van 12 t/m 16 jaar. Meiden die nog niet zo zeker van zichzelf zijn, en weerbaarder willen worden ten opzichte van anderen en makkelijker contact willen maken. Meiden die zich (soms) gepest of buitengesloten voelen, niet goed uit hun woorden kunnen komen, of zich fysiek niet sterk voelen. Of juist meiden die meer zelfbeheersing willen krijgen. Meiden die zich snel aangevallen voelen en onrust ervaren. En meiden die moeite hebben met “zelfcontrole” (moeite om zich in te houden, lichamelijk of verbaal). Spelen er naast moeite met weerbaarheid of zelfbeheersing nog andere dingen? Geen probleem! Wij kunnen hier aandacht aan besteden.
Kosten?
Nee, er zijn geen kosten aan verbonden!
Wanneer?
Het is op de dinsdag, van 10:30 tot 12:00.
- Dinsdag 7-1-2025
- Dinsdag 14-1-2025
- Dinsdag 21-1-2025
- Dinsdag 28-1-2025
- Dinsdag 4-2-2025
- Dinsdag 11-2-2025
- Dinsdag 18-2-2025
Waar?
Notenschip, Schoolplein 4, 2636 GB Schipluiden.
Wat heb je nodig?
- Een shirt
- Een makkelijk zittende broek
- Blote voeten
- Wat te drinken voor in de pauze
Heeft u/heb jij vragen? Neem dan contact op met de trainers:
Shannen van der Wel:
- 06-57885080,
- svanderwel@middendelfland.nl
Maaike Verwaal:
- 06-10444867
- mverwaal@middendelfland.nl